Oh mon Dieu, je dois accoucher..... Cours pratiques et préparation à Amsterdam

Certaines de mes amies sont enceintes ou ont récemment accouché et j'ai constaté qu'elles étaient très nombreuses à poser les mêmes questions que moi lorsque j'étais enceinte. Comment diable ça marche ? Puis-je faire ça ? Puis-je gérer la douleur ? Oh mon Dieu, pourquoi je me suis lancé là-dedans ?

Bien qu'il soit dit qu'aucune grossesse n'est identique, on peut en dire autant de l'accouchement et au-delà. Tous ceux que j'ai rencontrés ou à qui j'ai parlé ont des histoires très différentes à raconter, certaines assez classiques, d'autres charmantes, d'autres au-delà de toute croyance et d'autres que je ne souhaiterais jamais à personne. Mais finalement, tout le monde s’en est sorti. Les femmes sont des guerrières, vous savez !  

Alors, que pouvez-vous faire ?

Le travail me fait peur !

Les cours d'hypnonaissance sont un excellent moyen d'éliminer la peur associée à l'accouchement. C’est un fait bien connu que si vous craignez et attendez la douleur, vous la ressentirez davantage que si vous l’acceptez. Malgré ce que certains fous disent, le travail fait vraiment mal, mais craindre la douleur pendant des mois avant la date d'accouchement n'aidera personne.

J'ai personnellement trouvé l'hypnonaissance comme un excellent moyen d'éliminer toute peur que j'avais concernant le travail et l'accouchement (et croyez-moi, il y en avait beaucoup ! J'ai passé des semaines à paniquer et à faire des recherches. tous les analgésiques disponibles). J'ai opté pour un cours d'une journée avec Inbal de ISIS Hypnobirthing à Amsterdam qui a complètement transformé ma grossesse. En quelques heures, je suis passée de pétrifiée à excitée, j'avais hâte de ressentir les poussées qui allaient m'amener mon bébé.

Il y a pas mal de devoirs et de préparation au-delà du cours que, pour être honnête, je n'ai pas vraiment fait, donc j'aurais pu en bénéficier encore plus que ce que j'ai fait.

Je n'ai aucune idée de ce que je vais faire !

J'ai fait un Atelier Yoga Birthlite avec Corine de Yoga Yatra vers la fin de ma grossesse que j'ai trouvé génial et vraiment pratique. Nous avons encore une fois abordé la science de la naissance des bébés, mais également de nombreuses techniques pour surmonter chacune des poussées/contractions.

L'atelier couvrait des techniques de respiration, des postures et des mouvements spécifiques pour les contractions, différents massages que les partenaires peuvent faire pour vous aider, à un moment donné, Corine vous pince même le bras pour simuler une contraction. ce que l'on ressent et comment respirer à travers cela. 

J'ai adoré ce cours et Ben aussi, nous avons fini par utiliser la plupart des techniques pratiquées en cours, jusqu'à la position finale de naissance… Ne vous inquiétez pas Je n'entre pas dans les détails dans cet article :)

Mais qu'en est-il des déchirures !

Ok, donc c'était ce que je craignais le plus, ça fait sûrement un mal de diable si tu te déchires pendant l'accouchement ? Et bien franchement, vous ne le remarquez même pas, sérieusement, ça m'a vraiment fait mal et je ne l'ai pas remarqué du tout.

Comme c'était quelque chose qui m'inquiétait, j'ai fait beaucoup de recherches et acheté une Epi-No en ligne. Il est largement utilisé en Allemagne et il a été prouvé qu'il réduit considérablement les risques de déchirure.

Ce n'est pas joli et ce n'est pas génial à faire, mais ça marche vraiment ! Je n'entrerai pas dans les détails, mais lisez la description et quelques critiques pour voir si cela vous convient.

Ok, mais quel soulagement de la douleur existe-t-il ??

Comme nous sommes aux Pays-Bas, la plupart de votre travail se fera à la maison, nous ne parlerons donc pas de drogues dures ici…

Les cours ci-dessus vous apprendront les formes naturelles de soulagement de la douleur, les massages, etc., mais en plus de cela, il y a des choses que vous pouvez faire à la maison.< /p>

L'eau, oui, c'est sur la liste de tout le monde parce que ça marche. Les douleurs au dos lors du travail ne sont pas amusantes, mais se tenir sous une bonne douche forte dirigée vers votre dos peut faire des merveilles. L’eau peut vraiment vous aider à surmonter assez facilement bon nombre des premières douleurs du travail. Si vous avez la chance de prendre un bain et que vous n’avez pas perdu les eaux, n’hésitez pas ! (Mais pas trop chaud ou pendant de longues périodes, je me suis un peu déshydraté en fin de travail pour cette raison).

Une machine TENs peut être votre meilleure amie pendant le travail. J'avais des douleurs de travail au dos et à l'avant, donc cela n'a aidé qu'au dos, mais néanmoins c'était quand même super efficace. À la fois pour soulager la douleur, mais aussi pour me donner quelque chose sur quoi me concentrer. Le mien était spécifique au travail et suivait ainsi la durée et la fréquence de mes contractions. J'ai eu ce truc attaché à mon dos pendant 14 bonnes heures !