15 دقيقة يوغا - هولا بي بي X وايلد ماذر
إن العناية بجسمك أثناء الحمل أو كأم بشكل عام أمر بالغ الأهمية. لذا، بينما تُغلق الصالات الرياضية والفصول الدراسية، تعاوننا مع الأم البرية لأقدم لك سلسلة من مقاطع فيديو اليوجا القصيرة وسهلة المتابعة والتي يمكنك القيام بها في المنزل.
ليس من السهل إيجاد وقت لنفسك ولكن حاول أن تأخذ 15 دقيقة، وأمسك بسجادة اليوجا والبطانية وخذ بعض الوقت للتمدد والاسترخاء والتواصل مع طفلك المتنامي أو نفسك والاستمتاع!